Le due posizione che osserviamo oggi sono analoghe tra loro ,
Vajrasana è detta posizione del tuono da
Vajra che significa tuono a volte viene chiamata anche posizione del
fulmine, mentre
Virasana è detta posizione dell' eroe da
Vira (
eroe ) .
Entrambe le due posizioni hanno un effetto di allungamento sulle ginocchia e sulle caviglie , tonificante sulle gambe , aiutano a correggere atteggiamenti sbagliati della colonna vertebrale . Sono molto indicate per chì soffre di piadi piatti e praticate dopo pranzo favoriscono la digestione . Utilizzate spesso per praticare pranayama e meditazione. Chakra di riferimento Muladara .
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| Vajrasana |
Per prendere
Virasana dobbiamo inginocchiarsi , portare gli alluci a contatto , i talloni leggermente aperti e sedersi sopra i piedi . La variante per far si che
Virasana diventi
Vajrasana è l'apertura dei piedi , portare i piedi larghi quanto le nostre anche e sedersi con il perineo a contatto con il terreno . In entrambe le
asana porto le mani sulle ginocchia .
Un Abbraccio
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